クリスマスギフトは決まった? おすすめギフトはこちら

研究で疲れた時に研究室で出来る簡単な息抜き法7選

こんにちは、機械系大学生のしゃるです。

現在大学で研究活動真っ最中なわけですが、ずっと研究してると正直疲れますよね(笑)

僕の場合ずっと椅子に座りながらパソコンカタカタしたり、学術書読んで勉強したり、論文読んだりっていうことが多いです。

なので肩も凝るし、ずっと同じ姿勢で集中力も切れてくるんですよね。

やっぱり息抜きは大切です。

ということで今回は研究で疲れた時に研究室で出来る簡単な息抜き法と題し、息抜き方法を7つご紹介。

研究で疲れた時はぜひ試してみてほしいものばかりなので参考にしてみてください。

息抜き方法その1 「Angry Birds 2」をやってみる

疲れた時はスマホでゲームが一番です。

Angry Birds 2は一言で言えば、「鳥を飛ばして建物や敵を倒すゲーム」。

僕もよくやるんですが、かなり爽快だし、いいストレス発散になるんですよね。

アングリーバード 2 (Angry Birds 2)

アングリーバード 2 (Angry Birds 2)

Rovio Entertainment Oyj無料posted withアプリーチ

息抜き方法その2 癒しor面白い動画を見る

研究室でWiFiが使える方は癒しor面白い動画を見てリフレッシュ。

いい気分転換になります。

The World’s Most Relaxing Film

How Animals Eat Their Food

笑いすぎ注意です。

息抜き方法その3 ずぼらヨガをやってみる

最近僕がかなり気に入っているのがこちらのずぼらヨガ。

たぶんヨガってあまり馴染みのない方が多いと思うんですが、ヨガって気分をリフレッシュしたい時とかリラックスしたい時に最適なんですよ。

このずぼらヨガでは自宅はもちろん、会社のデスクや研究室等でも簡単に実践できるヨガのやり方がマンガでわかりやすく解説されてるんです。

また、毎日研究室で作業していると運動不足にもなりがちなので、ずぼらヨガで適度に身体を動かすのはとてもいい方法なのかなと。

ヨガマットは必要なく、椅子に座りながら出来るヨガだったり、立ちながら出来るヨガも多く紹介されているので場所を選ばないんですよ。

この本をKindleに入れておけば、研究室での作業中にいつでもずぼらヨガを実践できるので僕自身もかなり気に入ってます。

息抜き方法その4 JAZZを聴く

JAZZを聴いてリラックス。

Youtubeで調べてみると作業用BGMがたくさんあるのでそれらを聴いてみるのもいいですね。

息抜き方法その5 散歩する

晴れている日は外に出てキャンパス内を散歩してみるのもリラックスには効果的。

やっぱり息抜きには身体を動かすのが一番ですね。

自分の中でキャンパス内のお散歩コースをいくつか作っておくと飽きずに済みます。

息抜き方法その6 本を読む

本が好きな方は常に1冊読みたい本を準備しておくと良いかも。

気分転換をしながらインプットできるので時間を有意義に過ごせます。

しゃる

個人的に星野源のエッセイがめっちゃ面白くて好きです。

息抜き方法その⑦ コーヒーを飲む

僕も大好きなコーヒー。

飲むと気分が落ち着いてすごくリラックス出来るんですよね。

甘いお菓子があればなお良しです。